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「自信」とは？自信がある人・ない人の特徴や自信をつける方法を解説
目次
世の中には、自信がある人とない人がいますが、自信の有無は仕事にも影響を及ぼす可能性があります。
自信がない人は、自信をつけることで業務に前向きに取り組める可能性があるため、自信をつける方法を試してみるといいでしょう。
本記事では、自信がある人・ない人の特徴、自信をつける方法、自己肯定感との違いを解説します。
「自信」とは
「自信」とは、「自分の能力や価値を信じること」「自分の言動の正しさを信じること」「自分の行為を信じ、疑わないこと」を意味する言葉です。
自分の経験や能力、他者からの評価、他者との比較が根拠となって、「自分は優れている」という「自信」につながるため、自信がある状態とは、自他の評価によって自分を信じられている状態といえるでしょう。
自己肯定感との違い
自己肯定感とは、「自分の存在や価値を肯定できる感情」を意味する言葉です。
「自己肯定感」と「自信」の違いは、根拠の有無です。
「自己肯定感」は、根拠を必要とせずに自分を肯定する感情ですが、「自信」は、自分の経験や他者からの評価など、自分を信じる根拠があります。
自信がある人とない人の違いとは
「自信」とは、人が生まれながらにもっているものではなく、生きていく環境のなかで徐々に形成されていくものです。
たとえば、周りに自分を褒めてくれる人がいた、自分の挑戦を応援してもらえる環境だったという場合は、自分が評価されたり、他者から「できる」と思われたりした経験が、自信の形成につながるでしょう。
一方で、自分の失敗を責められたり、他者といつも比べられてマイナスな言葉をかけられたりした場合は、自分はダメな人間だと感じて、自分を信じられなくなり、自信を失ってしまうでしょう。
自信の有無は、個人が育ってきた環境や、関わりをもった人間の言動によって左右されるといえます。
自信がない人の特徴
自信がない人には、いくつかの共通する特徴があります。
自分に自信がない人は、当てはまる特徴がないかどうかを確認してみましょう。
自己肯定感が低い
自信がない人は、自己肯定感が低い傾向があります。
自信がない人は、いままでの環境のなかで、自分を肯定的にとらえてもらえる機会が少なかったため、自分の存在を認めることに難しさを感じやすいです。
自己肯定感が低いと、自分を卑下し、失敗を避けるようになってしまいます。
周囲の評価に左右されやすい
自信がない人は、周囲の評価に左右されやすく、嫌われるのを恐れて、他者にあわせようとしてしまいます。
たとえば、周囲の評価から自分の存在意義を見出そうとして、他者に嫌われないように言動をあわせるなどして、自己主張を控えてしまいがちです。
また、自信がない人は、ミスをして他者から受ける評価の低下を恐れるあまり、挑戦もしない傾向があります。
賞賛を素直に受け入れられない
自信がない人は、他者からの賞賛を素直に受け入れられないという特徴もあります。
自信がない人は、自分を信じられていない状態のため、他者からの賞賛を受けても、「お世辞だ」「嘘をついている」などとネガティブにとらえてしまいがちです。
「自信」につながるはずの賞賛を素直に受け入れ、喜べないため、「自信」の形成が進まない悪循環に陥っているといえるでしょう。
「自信があること」にマイナスイメージをもっている
自信がない人は、「自信があること」にマイナスイメージをもっている傾向もあります。
たとえば、経験や能力が業務レベルに達していないにも関わらず、自信満々な人に対して、「恥ずかしい」「自信過剰」という印象を抱き、自信がある状態を「よくないこと」ととらえている人もいるでしょう。
また、自信過剰であると周りからのひんしゅくを買うケースもあるため、人間関係を良好なままにしようと、あえて自信をもたない人もいます。
自信がある人の特徴
反対に、自信がある人にはどのような特徴があるのでしょうか。
自信がある人の特徴をみていきましょう。
自己肯定感や自尊心が高い
自信がある人は、自己肯定感や自尊心が高いという特徴があります。
自信がある人は、自分の考えをもち、自分軸で行動できるため、言動に一貫性があったり、他者の評価を気にせずに自分がやりたいことやなすべきことに取り掛かれたりします。
気持ちの切り替えがはやい
自信がある人は、失敗などのマイナスな出来事が起きても、すぐに気持ちを切り替えられる傾向があります。
また、自信がある人は、失敗を恐れるのではなく、失敗から学ぶことを考えるため、失敗を引きずらずに気持ちを切り替え、改善点などを見出して次に活かそうとするでしょう。
失敗も経験ととらえるマインドは、何事にも意欲的になれます。
リフレーミングがうまい
リフレーミングとは、ある物事のとらえ方を変え、別の枠組みでとらえ直す行為を意味する言葉です。
たとえば、「難しい案件を任された」際に、自信がある人は、「難しい案件だからこそ達成すれば自分の糧になる」と前向きにとらえる一方で、自信がない人は「自分には無理だ」と後ろ向きにとらえてしまうでしょう。
自信がある人は、リフレーミングによって物事の長所に目を向ける対応が上手なため、意欲的に業務をおこなえる傾向があります。
人を素直に褒めることができる
自信がある人は、他者の短所ではなく長所に目を向け、「すごい」と思った物事を素直に褒めます。
なぜなら、自信がある人は、自己肯定感が高く、心に余裕があるため、他者と自分を比較して妬みの感情を抱いたり、粗探しをしたりといったネガティブな状態に陥りづらいためです。
また、自信がある人は、褒められる経験によって自信が形成されることを知っているため、他者を褒める行為を躊躇しません。
自信をつけるための方法
自信がない人が自信をつけるには、実際に行動する習慣が大切です。
本記事では、自信をつける方法の例を4つ紹介します。
- 成功体験を積み重ねる
- 周囲と比較しない
- 自己研鑽に取り組む
- 環境を変える
自分にあった方法で、自信の形成を目指しましょう。
成功体験を積み重ねる
自信をつけるには、成功体験の積み重ねが効果的です。
最初から大きな目標を立てると、失敗してしまったときに、「やっぱり自分はダメだ」と思ってしまう恐れがあります。
そのため、まずは小さな目標を立てて、成功を体験しましょう。
成功体験を積み重ねるうちに、「自分もできる」という自信が形成されるでしょう。
周囲と比較しない
周囲と自分の比較をやめることも、自信の形成には重要です。
周囲と比較ばかりしていると、周りより自分が劣っていると感じてしまい、自信が失われてしまいます。
そのため、人は人、自分は自分と割り切り、自分の長所に目を向け、伸ばしていく意識をもちましょう。
自己研鑽に取り組む
自信がない人は、自己研鑽に取り組むと、自信をつけられる可能性があります。
日々スキルを磨いたり、知識を蓄えたりすると、他者ができない物事ができるようになったり、他者に情報を伝えられたりして、自分の強みの発見や信頼感の獲得につながります。
自己研鑽によって自分の価値を確認できると、自信が湧いてくるでしょう。
環境を変える
自信の有無は、自分がいる環境によって左右されるため、自分がいる環境がマイナスだと感じる場合は、環境を変えてみるのも、ひとつの手です。
たとえば、周りに自分を肯定する人がいなかったり、理不尽な理由で怒られる場面が多かったりする場合、自信が失われていく可能性が高いため、職場を変える検討をするのもよいでしょう。
前向きな言葉が飛び交う職場や、お互いのよいところを見る同僚がいる職場は、失っていた自信をとり戻すことにつながるかもしれません。
成功体験の積み重ねに「Chatwork」を活用しましょう
「自信」は、生きていく環境のなかで徐々に形成されるもののため、自信をもてる環境に身を置くことが大切です。
自信をつけるための方法は、環境を変える以外に、自己研鑽や成功体験の積み重ねも効果的です。
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目標であるタスクをひとつ一つ成功させると、目に見えて成功体験が蓄積されていき、自信につながるでしょう。
また、「Chatwork」を活用した職場におけるコミュニケーションの活性化により、前向きな言葉の交換も活性化し、風通しの良い職場づくりも実現できるでしょう。
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