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感情的な人の特徴や心理とは？感情的になりやすい原因と対処法を解説
目次
感情的な人は、「自分の意見を主張できる」「表現が豊か」「共感力が高い」といった特徴があります。
一方で、感情の起伏が激しいため、人間関係のトラブルを起こしやすいという傾向もあります。
周りに感情的な人がいる場合、対応の仕方に困っているという方も多いかもしれません。
感情的になりやすい人は、どのような心理状態に陥っているのでしょうか。
感情的になりやすい原因、自分の感情をコントロールするための対処法を解説します。
感情的な人とは？
感情的な人とは、喜怒哀楽といった自分自身の感情に敏感で、表にも出しやすい人のことを指します。
特に、イライラや不安な気持ちを相手にぶつける人は、感情的な人に当てはまります。
感情的な人は、自分自身の言動をコントロールできない傾向があるため、相手と論理的に話し合うことが難しくなります。
感情的になりやすい人の特徴
感情的になりやすい人には以下のような特徴があります。
- 周りの意見に耳を傾けない
- プライドが高い
- 気が短い
それぞれの傾向について詳しく見ていきましょう。
周りの意見に耳を傾けない
感情的な人は、相手が正しいことを言っているときでも、自分の感情を優先しやすいため、周りの意見に耳を傾けない傾向があります。
論理的に話すよりも、相手からの共感を得ることを第一に考える人が多いでしょう。
相手が違う意見を伝えてくるときは、否定されていると感じやすいため、相手の意見を受け入れられないことがあります。
プライドが高い
感情的な人は、自分の考えが正しいと思い、自分の非を認めないことがあります。
「でも」「だって」といった言葉を使う機会が多い人は、プライドが高い部分があるのかもしれません。
相手が自分の間違いを指摘してくれたときも、素直に受けとめられない部分があります。
気が短い
感情的な人は、人間関係で怒りや不安の気持ちを表現する機会が多いです。
根底には「相手を自分の思いどおりにコントロールしたい」という気持ちがあります。
気に食わないことがあると、相手に対して衝動的に感情をぶつけやすくなるでしょう。
感情的になりやすい原因や心理状態
感情的になりやすい原因として、以下があげられます。
- 不安を抱えていて自信がない
- 認めてほしい気持ちがある
- 物事を完璧に進めようとしてしまう
陥りやすい心理状態とともに解説します。
不安を抱えていて自信がない
感情的になりやすい人は、心のどこかで「自信がない」という気持ちや不安を抱えている傾向があります。
表面的には自信があるように振る舞っていても、内面ではネガティブ思考に陥っているという方も少なくありません。
自分の心を守る気持ちが強くなると、相手から指摘されたときに悪意だと受け取りやすくなります。
認めてほしい気持ちがある
感情的になりやすい人は、周りに自分の存在を受け入れてほしい気持ちが強いです。
どんな場面においても、相手からの共感を得たいと考えている傾向があるので、意見が食い違うときは、受け入れてもらえないと感じて傷つきやすくなります。
全面的に受け入れてほしいという気持ちが強いと、自分本位に物事を考えやすくなり、冷静に物事を見られなくなるかもしれません。
物事を完璧に進めようとしてしまう
物事を失敗がないように進めようとしすぎると、小さなミスでも許せない気持ちになります。
スムーズに進められないことにイライラしてしまい、気持ちにゆとりがなくなると感情的になりやすいでしょう。
完璧主義の人は、スケジュールどおりに物事が進まないときに、怒りや不満を周囲にぶつけがちになるので注意が必要です。
感情的になりやすい人のメリット
感情的になりやすい人にもメリットがあります。
- 裏表がない
- 人間関係の構築がしやすい
- エネルギーを活かして行動できる
どのようなメリットがあるのか詳細を見ていきましょう。
裏表がない
感情的な人は、自分の気持ちを正直に伝える傾向があるため、表裏がない人が多いです。
ポディシブな感情を素直に表現できるので、活動的な人に見えるという魅力があります。
感情を相手に伝えることを重視するため、自分の意見を主張できるところも強みです。
人間関係の構築がしやすい
感情的な人は、他人への共感力も高い傾向にあるため、人間関係の構築がしやすいです。
また、喜怒哀楽の感情を表に出すため、周りから見たときに機嫌を読み取りやすい傾向があります。
周りから見たときに「表情から内面が読み取れず、何を考えているのかわからない」ということが少ないでしょう。
エネルギーを活かして行動できる
感情的な人は、周りを巻き込んで行動できるエネルギッシュな人が多いです。
挑戦と失敗を繰り返しながら、体験から学びを得やすい面ではプラスに働きます。
感情のエネルギーをポジティブな方向に活かせると、積極的に行動できる傾向があります。
感情的になりやすい人のデメリット
感情的になりやすい人は、感情の振り幅が大きくなりやすい面があります。
- 人間関係のトラブルにつながることがある
- 論理的な思考ができなくなる
- ネガティブな気持ちになりやすい
それぞれのデメリットについて見ていきましょう。
人間関係のトラブルにつながることがある
感情的な人は、怒りや不安をぶつける形でコミュニケーションを取りやすい傾向があります。
人間関係は、相手から受け入れられることばかりではありません。
衝動的に感情をぶつけてしまうと、相手と話し合いをするのが難しくなってしまいます。
気づかないうちに周りから避けられる原因につながるため、適切な感情表現が大切です。
論理的な思考ができなくなる
感情に支配されてしまうと、冷静に考えるのが難しくなり、論理的な思考ができなくなります。
また、自分の感情を受け入れてもらうことを重視しすぎると、相手に対してイライラが募りやすくなるでしょう。
衝動的に感情をぶつけがちになるので、相手が冷静に話し合おうとしても、話し合いが一方通行になりやすいデメリットがあります。
ネガティブな気持ちになりやすい
感情的になりやすい人は、怒りや不安といったネガティブな感情にとらわれやすくなります。
相手に受け入れてほしい気持ちが強いので、期待外れな言動が返ってくると、ネガティブな感情に支配されがちです。
不安定な気持ちが続きやすくなり、感情が爆発してしまう悪循環に陥りやすくなります。
感情的にならないための対処法
感情的にならないためには、どのような言動を意識するとよいのでしょうか。
- 深呼吸して気持ちを落ち着かせる
- 自分なりのストレス発散法を身につける
- ひとりになって落ち着くまで待つ
- 自信がもてるように自分自身を褒める
日常生活で取り組める対処法について解説します。
深呼吸して気持ちを落ち着かせる
「イライラをぶつけてしまいそう」と感じたときは、息を吸ってゆっくりと吐く、という動作を何度か繰り返しましょう。
深く息を吸って吐く動作を繰り返すことで、怒りを落ち着かせやすくなります。
頭の片隅に入れておくと、怒りを爆発させる機会を減らしやすくなるはずです。
自分なりのストレス発散法を身につける
ネガティブな感情を溜め込まないためにも、ストレスを発散する方法を模索しましょう。
日ごろ体を動かす機会が少ない人は、ストレッチやウォーキングなど、軽い運動を心がけると効果的です。
また、仕事などで体を動かす機会が多い人の場合は、自宅でゆっくりと過ごせる映画や読書を試してみるなどもよいでしょう。
ひとりになって落ち着くまで待つ
感情が高ぶったときは、言い合いになりそうな人の前から、一度離れてしまうのも効果的です。
少しの間離れるだけでも、そのまま衝動的に感情を爆発させてしまう機会を減らしやすくなるはずです。
ひとりになって感情を落ち着かせることで、言い争いになる状況を避けやすくなります。
特に「怒り」の感情をコントロールするために、アンガーマネジメントについて学ぶこともおすすめです。
自信がもてるように自分自身を褒める
感情的になりやすい人は、自分に自信をもつためにも、自分自身を褒めてあげる時間をつくるとよいでしょう。
鏡の前で「いつも頑張っている」と自分に声をかけてあげたり、日記などに自分の長所を書き出したりする方法がおすすめです。
自信をもてるようになると、ポジティブな感情が続きやすくなり、不安な気持ちを軽減できるので、感情的になる機会を減らしやすくなります。
感情的な人と付き合うときのコツ
感情が高ぶりやすい人が周りにいて困っているという方もおられるかもしれません。
- 冷静な対応を心がける
- 相手を褒めて認めていることを伝える
- 感情的な人から適度に距離を置いてみる
感情的な人と付き合うときのコツを紹介します。
冷静な対応を心がける
感情的な人が身近にいるときは、相手の土俵に乗らないように注意して、冷静な対応を心がけることが重要です。
同じように感情的に言い争いをしてしまうと、関係性が悪化しやすくなります。
相手は感情をわかってほしいという思いがあるだけなので、不快感のある言動を伝えられたときも真に受けないようにしましょう。
気持ちが苦しくなるときは、ある程度聞き流しながら対応するのが効果的です。
相手を褒めて認めていることを伝える
感情的な人と接する機会があるときは、定期的に相手を認めているというメッセージを発信するとよいでしょう。
感情的な人は、周りからの褒め言葉が少ないと感じている傾向があります。
多少はお世辞でも構わないので、相手の仕事ぶりなどを褒めることで、少しずつ円滑にコミュニケーションを図りやすくなるはずです。
感情的な人から適度に距離を置いてみる
感情的な人に振り回されないためにも、日ごろから適度な距離感を保って接する方法もあります。
たとえば、相手が感情的になったときは、できる範囲で構わないので、その場から離れてしまうとよいかもしれません。
物理的に距離を取ることが難しいときは、心の面で距離を置いておくと、相手の言動に振り回されにくくなるでしょう。
感情的にならないためにも上手にストレスを発散しよう
感情的になってしまうと、人間関係がこじれやすくなるので、日々のストレスを上手に発散しておくことが大切です。
何かしらの趣味を楽しんだり、自分を褒めて自信をつけたりするなど、感情をコントロールする方法を身につけましょう。
周りに感情的な人がいるときは、冷静な対応を心がけるようにして、ある程度の距離感をもって接してみてください。
感情的な人とコミュニケーションを取る際には、ビジネスチャット「Chatwork」の利用もおすすめです。
口頭でのコミュニケーションで感情をぶつけるよりも、テキスト上でやりとりすることで、お互いに冷静になれるというメリットもあります。
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